Zdravé svačiny pro banány výhody 1-6
8 月 -01-2020
Organické zdravé občerstvení banánové čip
(Výhody 1-6)
Všichni jsme slyšeli o starém přísloví: Apple denně udržuje lékaře pryč. Nyní se však čas změnil, ukázalo se, že banán je super jídlo, které je mnohem lepší než Apple. Zde je 11 faktů, které musíte vědět o banánech.
 1.Banán je Super Food No.1 Banány mají dvakrát tolik uhlohydrátů, 5krát tolik vitamínu A a železa a 3krát tolik fosforu než jablka. Banány jsou také bohaté na draslík, vlákninu a přírodní cukry. 2.Banán je posilovač energie Podle studie z roku 2012 na Appalachian State University jsou banány v PLOS One lepším zdrojem energie než drahé sportovní nápoje. Dva banány poskytují dostatek kalorií pro 1-1/2 hodinový trénink nebo chůze. Když se odpoledne cítíte unaveni a pomalu, nedělujte kávu nebo sladkou občerstvení. Místo toho popadněte banán.
 3.Banán vám dává lepší zdraví srdce Protože jsou bohaté na draslík, banány pomáhají oběhu těla dodávat kyslík do mozku. To také pomáhá tělu udržovat pravidelný srdeční rytmus, snížit krevní tlak a správnou rovnováhu vody v těle, podle Národních zdravotních ústavů. Podle studie z roku 2014 v časopise American Heart Association, mrtvice, je také známo, že potraviny bohaté na draslík snižují riziko tahů u starších žen.
4. Přirozené projímadlo Jezte banány dvakrát denně, můžete se rozloučit s zácpou. Dobře zraněné banány mají typ vlákna, který pomáhá obnovit a udržovat pravidelné funkce střev. Podle čínské studie z roku 2014 jsou v Journal of Medicinal Food přirozeným zdrojem pro zlepšení pohybu odpadu skrz střeva.  5. Banán vám může na tvář usmívat |
Banány mají malé množství tryptofanu, aminokyseliny, která v kombinaci s přirozeným vitamínem B6 banánů pomáhá posílit produkci serotoninu, „pociťového hormonu“. Tato látka regulační nálada může pomoci vaší mysli a tělu relaxovat, takže se cítíte šťastnější.
6. Banány mohou vyloučit bolest PMS
Neberte si pilulky, abyste snížili menstruační bolesti. Místo toho zkuste banány.
Banány mají spoustu vitamínu B6. Některé studie naznačují, že B6 může snížit příznaky premenstruačního syndromu (PMS), podle Úřadu národních ústavů zdraví pro doplňky stravy (ODS)
S výše uvedeným úvodem nyní víte něco více o výhodách Bananas, nezapomeňte dodržovat naše aktualizace pro více znalostí o zdravém jídle a zdravém životě!
