Jak výživné je ovoce sušené zmrazení

Denní spotřeba ovoce sušeného zmrazením může pomoci posílit imunitní systém, zabránit problémům za trávení a regulovat krevní tlak. Ovoce sušené z mrazu má přibližně stejné množství živin jako čerstvé ovoce, ale je výživnější. Například mrazničky - sušené a čerstvé jahody jsou bohaté na vitamín A a vitamín C.

Tyto živiny jsou ztraceny v mrazáku - sušené ovoce, ale obecně stále těžíte z živin, které jsou přirozeně obsaženy v ovoci. Živiny obsažené v ovoci sušených z lymků nabízejí několik zdravotních výhod, a jsou proto dobrou volbou pro vyváženou stravu. 

Zmrazení - sušené ovoce je k dispozici ve většině supermarketů, kde je udržováno v mrazáku až tři dny. 

Některé značky zmrazených produktů - sušené ovoce obsahují více cukru než jiné ovoce a zeleninu, jako jsou banány, jablka a pomeranče. Zmrazení - sušené ovoce může obsahovat vyšší koncentrace cukru, ale to neznamená, že byste je měli vyříznout ze své stravy. Pokud se pokusíte zhubnout, nízkokalorická jídla, včetně lyofilizovaných potravin, zaplní váš sladký zub. 

Některé značky zmrazených produktů - sušené ovoce mohou obsahovat méně kalorií než jiné, takže je důležité si před nákupem přečíst štítek na obalu. Pokud sledujete svou váhu, nízkokalorické lyofilizované ovoce může pomoci udržet sladký zub sladký, aniž byste se cítili provinile. Na rozdíl od konvenčního sušeného ovoce se sušené ovoce vyrábí bez přidaného cukru, protože si po zpracování často zachovávají svou přirozenou sladkost. 

Ovoce na lyofilizované zmrazení obsahují živiny, které nabízejí několik zdravotních výhod, což z nich činí vyváženou stravu. Zmrazení - výzkum ukazuje, že sušené ovoce a zelenina mají vysoký obsah kalorií a obsahují vitamíny a minerály, jako je draslík, vápník, hořčík, železo a zinek. 

Zmrazení - sušené ovoceje zdravější než čerstvé alternativy, protože čerstvé ovoce ztrácí nutriční hodnotu s delším skladováním. Proces mrazu - sušení získává podobné množství živin ve srovnání s čerstvým ovocem. Vzhledem k tomu, že velké kousky čerstvého ovoce ne vždy obsahují tolik živin jako malá část zmrazeného ovoce nebo zeleniny, lyofilizované ovoce a zelenina mají větší šanci na zdravou stravu. 

V, V, vitamíny a minerály, které chrání imunitu, regulují krevní tlak a pomáhají krvi získat dostatek kyslíku, aby se sušené ovoce stalo zdravou volbou stravy.

Ačkoli je to pohodlné a výživné, může to být lepší alternativa k dehydratovanému ovoci a zelenině. Existuje mnoho způsobů, jak přinést jídlo z čerstvého na zmrazené, když je zmrazeno, s co nejvíce živin. Vitaminy a minerály obsažené v ovoci jsou utěsněny a poté několik hodin sušeny v mrazáku, aby absorbovaly co nejvíce jejich živin. 

Ve skutečnosti zjistíte, že lyofilizované ovoce a zelenina jsou mnohem zdravější, než mohou být. Hlavní rozdíl mezi sušeným a zmrazeným sušeným ovocem je to, že jsou sušeny, ale stále zamrzlé, zatímco ovoce lyofilizované ovoce jsou zmrazeny a poté umístěny do komory, která postupně odstraňuje obsah vody, když je rozmrazován ve vakuu. Konečným výsledkem je mnohem zdravější a výživnější ovoce a zeleninu než dehydratované ovoce nebo zelenina. 

Zatímco některé z těchto možností sušeného ovoce mohou být pro vás nové, můžete také vyzkoušet zmrazené produkty - sušené ovoce a zeleninu z místního obchodu s potravinami nebo dokonce z místního farmářského trhu. 

Mnoho lidí vidí sušené ovoce jako svačinu nebo přísadu pro vaření, jiní se mu za každou cenu vyhýbají. Chcete -li zabránit přehánění, kombinujte malou část sušeného ovoce s jinými zdravými potravinami, jako jsou ořechy, semena, ořechy a semena. 

Ovoce sušené zmrazení obsahuje podobné množství živin jako čerstvé ovoce, ale obsahuje méně živin než čerstvé ovoce. Nejprve je sušené ovoce v podstatě bohaté na vitamíny a minerály, které jsou odstraněny při sušení, což znamená, že má mnohem delší trvanlivost než čerstvější ovoce. Ovoce sušené z mrazu obsahuje více vitamínů, minerálů a antioxidantů než čerstvé ovoce. 

Tyto vitamíny a minerály pomáhají krvi získat dostatek kyslíku, chránit imunitu, regulovat krevní tlak a pomáhat chránit a chránit imunitu. Během procesu mrazu a sušení jsou ztraceny, ale při konzumaci se zvyšují, takže jsou ještě více, když jíte. 

Ve skutečnosti je strategické použití sušeného a nezasažného ovoce chytrým způsobem, jak uspokojit vaše nutriční potřeby a ovládat vaši váhu. Ovoce z lyžícího lypení jsou lehčí než čerstvější ovoce, což z nich dělá dobrou volbu, aby si mohli vydat na túry a maratony. 

Zde je dohoda: Pokud si vezmete šálek hroznů a odstraníte vodu, zapomenete na čtvrt šálku (nebo rozinky), protože když jsou ovoce sušeny, každá podávání se zmenšuje asi 3/4. Živiny jsou však stále, takže je stále i za hodinu.