Je zmrazení sušeného ovoce zdravé občerstvení

Sušené banánové čipy jsou poměrně zdravé občerstvení nebo dezert, pokud jsou konzumovány s mírou a nezapomeňte si poté čistit zuby. I když to nemusí být tak zřejmé, podle nové studie je zmrazení sušené ovoce ve skutečnosti zdravější občerstvení než běžné sušené ovoce. Použitím procesu sušení mrazu k udržení ovoce čerstvého po delší dobu nejvíce sušené ovocné občerstvení nepřidávají cukr ani konzervační látky, které je chrání před špatným vkusem. 

Protože mrazničky - sušené ovoce obsahují méně vody než čerstvé ovoce - nakonec konzumují více, což znamená více živin. Vitaminy nalezené v mnoha čerstvých plodech jsou však během procesu sušení zničeny teplem, jako jsou vitamíny B12, C a E. 

Takže: Freeze sušené ovoce může být dobrou alternativou k čerstvému ​​ovoci a zelenině pro zdravé občerstvení. Pokud tedy chcete připravit výživné občerstvení, které lze snadno zabalit, použijte zmrazovací ovoce. Zde jsou některé z důvodů, proč je šílenství pro lyofilizované ovoce na ústupu a proč je to dobrá volba pro ty, kteří hledají výživné, chutné a praktické občerstvení. 

Druhou výhodou mrazniček - sušené ovoce má dlouhou životnost a lze ji snadno zabalit na cestách - pro stravování. 

Další sušené ovoce jsou k dispozici také ve formě bonbónů, jako jsou normální sušené, cukrové a kandované formy. Ovoce sušené zmrazením lze také připravit různými způsoby, s přidaným cukrem nebo bez něj, pokud je čerstvé. 

Sušené ovoce může být šikovnou občerstvení, když není k dispozici žádné chlazení a podle USDA může trvat mnohem déle než čerstvé ovoce. 

Sušené ovoce obsahuje více vlákniny než čerstvé ovoce a více než dvakrát tolik bílkovin jako čerstvé ovoce a zelenina a je dobrým zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny. Kondenzací do mnohem menšího balíčku může kus sušeného ovoce obsahovat až 1,5 gramů vlákna nebo asi 1/4 šálku bílkovin. Sušené ovoce, jako rozinky a švestky, je vhodné kvůli vysokému obsahu vlákniny a vysokému obsahu bílkovin. 

Problém je v tom, jak měřit ovoce při jejich porovnávání s jiným ovocem, ale pokud se podíváte na sušenou verzi, vidíte mnohem více cukru a kalorií na porci, protože jsou sušené ovoce. Ovoce ztrácí objem a nevyvíjí více cukru, když vyschne, takže nezpůsobuje přibývání na váze. 

Ovoce můžete nechat na slunci, abyste jej přirozeně vypustili, nebo ho zamrznout tak, aby vyschlo ve speciální dehydratátoru. Musíte odstranit obsah vody, ale je připraven, když téměř veškerá voda zmizela, a to pomáhá jej zachovat. 

Obsah přírodního vlákna,mrazák - sušené ovocePomůže vám ovládat chuť k jídlu a zabránit nutkání sáhnout po nezdravých občerstveních. Může také uspokojit váš sladký zub, protože ovoce obsahuje přírodní cukry. Vlákno ovládá vaši chuť k jídlu a brání vám v nasazení po nezdravé občerstvení po jídle. Freeze - Sušené ovoce je skvělý způsob, jak ovládat chuť k jídlu kvůli vysokému obsahu vlákniny. 

Ve většině případů je sušené ovoce zmrazení podobné obsahu vlákna sušeného ovoce, ale pokud se snažíte zvýšit příjem vlákna, konzumace čerstvého ovoce může být lepší volbou. 

Sušené ovoce může být prospěšné, pokud jej nepřehnáte, ale nevýhodou je, že obsahuje hodně cukru a kalorií, když ho dostanete s přidaným cukrem. Výhodou přidávání sušeného ovoce do vaší stravy je jejich vysoký obsah vlákniny a v něm je také velké množství bílkovin. 

Přilepil jsem na malé množství, protože sladká chuť usnadnila získání hrsti, když stačila unce nebo dva. 

Pokud chcete zhubnout a kojit svůj sladký zub současně, nejste sami s ovocem sušeným zmrazením-bezplatné, chutné občerstvení, které si můžete užít kdekoli a kdykoli budete chtít. Nejen, že mají nízko kalorií, ale také vás naplňují vlákny a neobsahují žádné další sladidla nebo konzervační látky. Jsou také skvělým zdrojem bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů, takže jsou skvělé i pro vás. 

Freeze sušené ovoce je jedním z nejlepších občerstvení pro křupavou, křupavou texturu, která vychází s každým kousnutím. Ovoce na lyofilizované ovoce lze jíst různými způsoby, jako je jako svačina, jako předkrm, příloha nebo dokonce jako součást jídla. 

Na rozdíl od sušeného ovoce, které ztratí svou nutriční hodnotu v důsledku dehydratace, zůstanou sušené možnosti zmrazené. Pokud tedy udržujete své nutriční hodnoty a hledáte něco zdravého, je to perfektní občerstvení, když jste na cestách.